Znajte što je na vašem tanjuru

Guar grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovi

23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH3 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 23 kcal —
  • Bjelančevine 2,6 g 5%
  • Ugljikohidrati 3 g 1%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Šećeri 2,9 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 150 mg 12%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 71 mg 17%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalij 310 mg 7%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,9 mg 39%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g232,6 g3 g0,1 g
50 g50 g121,3 g1,5 g0,1 g
150 g150 g353,9 g4,5 g0,2 g
200 g200 g465,2 g6 g0,2 g
250 g250 g586,5 g7,5 g0,3 g

Pitanja o namirnici Guar grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Guar grah?

100 g namirnice Guar grah sadrži 23 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Guar grah?

50 g namirnice Guar grah sadrži 12 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Guar grah?

150 g namirnice Guar grah sadrži 35 kcal, 3,9 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Guar grah?

200 g namirnice Guar grah sadrži 46 kcal, 5,2 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Guar grah?

250 g namirnice Guar grah sadrži 58 kcal, 6,5 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-080 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana