Znajte što je na vašem tanjuru

Granola zalogaji

Kalorije i nutritivne vrijednosti

miješani okusima

451
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,2 g
UH61 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 451 kcal —
  • Bjelančevine 7,2 g 14%
  • Ugljikohidrati 61 g 22%
  • Masti 18 g 22%
  • Zasićene masti 9,9 g 49%
  • Vlakna 5,7 g 20%
  • Šećeri 30 g —
  • Natrij 167 mg 7%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 9,1 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 0,07 µg 3%
  • Kolin 31,2 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 41 mg 3%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 69 mg 16%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 285 mg 6%
  • Cink 1,9 mg 17%
  • Bakar 0,25 mg 27%
  • Mangan 1,7 mg 73%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g4517,2 g61 g18 g
1 porcija20 g901,4 g12 g3,5 g
2 porcije40 g1802,9 g24 g7 g
½ porcije10 g450,7 g6,1 g1,8 g
3 porcije60 g2714,3 g36 g11 g
4 porcije80 g3615,7 g49 g14 g
50 g50 g2263,6 g30 g8,8 g
150 g150 g67711 g91 g26 g
200 g200 g90214 g121 g35 g
250 g250 g112818 g151 g44 g

Pitanja o namirnici Granola zalogaji

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Granola zalogaji?

100 g namirnice Granola zalogaji sadrži 451 kcal, 7,2 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (20 g) namirnice Granola zalogaji?

1 porcija (20 g) namirnice Granola zalogaji sadrži 90 kcal, 1,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (40 g) namirnice Granola zalogaji?

2 porcije (40 g) namirnice Granola zalogaji sadrži 180 kcal, 2,9 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 7 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (10 g) namirnice Granola zalogaji?

½ porcije (10 g) namirnice Granola zalogaji sadrži 45 kcal, 0,7 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (60 g) namirnice Granola zalogaji?

3 porcije (60 g) namirnice Granola zalogaji sadrži 271 kcal, 4,3 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (80 g) namirnice Granola zalogaji?

4 porcije (80 g) namirnice Granola zalogaji sadrži 361 kcal, 5,7 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Granola zalogaji?

50 g namirnice Granola zalogaji sadrži 226 kcal, 3,6 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Granola zalogaji?

150 g namirnice Granola zalogaji sadrži 677 kcal, 11 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173146 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana