Znajte što je na vašem tanjuru
Govedina za pirjanje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, sporo kuhana, nemasna
197
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 197 kcal —
- Bjelančevine 31 g 63%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 8,5 mg 77%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 12 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 79 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak za gulašpirjano, nemasno185 kcal / 100 g
- Govedina za gulašlopatica, odvojivo nemasno i masno, select, sirovo124 kcal / 100 g
- Goveći mišićpečeno u loncu, nemasno193 kcal / 100 g
- Govedinanemasno, prosječno, sirovo129 kcal / 100 g
- Goveđa prsakuhano, nemasno225 kcal / 100 g
- Goveđi rumpsteakpečeno na roštilju, nemasno176 kcal / 100 g
- Teleći odrezak za pirjanjesirov117 kcal / 100 g
- Pirjana goveđa koljenicabez masnoće, (s uljem, lukom i češnjakom), nesoljeno196 kcal / 100 g
- Mljevena govedinaekstra nemasna, pirjana137 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Govedina za pirjanje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Govedina za pirjanje?
100 g namirnice Govedina za pirjanje sadrži 197 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Govedina za pirjanje?
50 g namirnice Govedina za pirjanje sadrži 99 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Govedina za pirjanje?
150 g namirnice Govedina za pirjanje sadrži 296 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Govedina za pirjanje?
200 g namirnice Govedina za pirjanje sadrži 394 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Govedina za pirjanje?
250 g namirnice Govedina za pirjanje sadrži 493 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
