Znajte što je na vašem tanjuru
Fazan
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ukupno jestivo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 239 kcal —
- Bjelančevine 32 g 65%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 3,9 g 20%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 57 µg 6%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,72 µg 30%
- Kolin 85,8 mg 16%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 1,4 mg 12%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 140 g | 335 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 280 g | 669 | 91 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 70 g | 167 | 23 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 420 g | 1004 | 136 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 560 g | 1338 | 181 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
Slične namirnice
- Cijeli fazansirov223 kcal / 100 g
- Meso fazanasirovo, samo meso133 kcal / 100 g
- Fazanovo mesokuhano213 kcal / 100 g
- Fazanova prsasamo meso, sirovo133 kcal / 100 g
- Fazanov bataksamo meso, sirovo134 kcal / 100 g
- Prepelicakuhano, ukupno jestivi dio227 kcal / 100 g
- Meso pernate divljačikuhano, prosječno203 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Fazan
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fazan?
100 g namirnice Fazan sadrži 239 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Fazan?
1 porcija (140 g) namirnice Fazan sadrži 335 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Fazan?
2 porcije (280 g) namirnice Fazan sadrži 669 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Fazan?
½ porcije (70 g) namirnice Fazan sadrži 167 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Fazan?
3 porcije (420 g) namirnice Fazan sadrži 1004 kcal, 136 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Fazan?
4 porcije (560 g) namirnice Fazan sadrži 1338 kcal, 181 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 68 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fazan?
50 g namirnice Fazan sadrži 120 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fazan?
150 g namirnice Fazan sadrži 359 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169903 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
