Znajte što je na vašem tanjuru

Crni urad

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cijeli, sušen, sirov

275
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH41 g
Masti1,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 275 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 50%
  • Ugljikohidrati 41 g 15%
  • Masti 1,4 g 2%
  • Zasićene masti 0,2 g 1%
  • Šećeri 1,3 g —
  • Natrij 40 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Folna kiselina (B9) 132 µg 33%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 150 mg 12%
  • Željezo 6,3 mg 35%
  • Magnezij 160 mg 38%
  • Fosfor 370 mg 30%
  • Kalij 800 mg 17%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Bakar 0,72 mg 80%
  • Mangan 1,2 mg 52%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27525 g41 g1,4 g
50 g50 g13813 g20 g0,7 g
150 g150 g41337 g61 g2,1 g
200 g200 g55050 g82 g2,8 g
250 g250 g68862 g102 g3,5 g

Pitanja o namirnici Crni urad

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni urad?

100 g namirnice Crni urad sadrži 275 kcal, 25 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni urad?

50 g namirnice Crni urad sadrži 138 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni urad?

150 g namirnice Crni urad sadrži 413 kcal, 37 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crni urad?

200 g namirnice Crni urad sadrži 550 kcal, 50 g bjelančevina, 82 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crni urad?

250 g namirnice Crni urad sadrži 688 kcal, 62 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-056 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana