Znajte što je na vašem tanjuru

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorije i nutritivne vrijednosti

147
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti7,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 147 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,1 g 9%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43,8 mg 2%
  • Kolesterol 59,1 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,38 µg 2%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 3,7 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 3,5 mg 70%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folna kiselina (B9) 9,6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 69%
  • Kolin 87,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 4,5 mg 0%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 3,9 mg 36%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Pitanja o namirnici Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sadrži 147 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sadrži 74 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sadrži 221 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sadrži 295 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g namirnice Beef, thick flank (top rump), cap off, raw sadrži 368 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 819 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana