דעו מה יש בצלחת שלכם
קישוא
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה בבלילה ומטוגן
167
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות8.1 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 167 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 8.1 g 3%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 130 mg 6%
- כולסטרול 15.9 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 80.9 µg 9%
- ויטמין C 8.3 mg 9%
- ויטמין D 0.19 µg 1%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- ויטמין K 18.5 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.61 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.29 mg 6%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 24.2 µg 6%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
מינרלים
- סידן 57.4 mg 4%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 15.6 mg 4%
- זרחן 96.8 mg 8%
- אשלגן 212 mg 5%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 3 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2.6 g | 8.1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.3 g | 4.1 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3.9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5.2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6.5 g | 20 g | 34 g |
שאלות על קישוא
כמה קלוריות יש ב-100 g של קישוא?
ב-100 g של קישוא יש 167 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 8.1 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קישוא?
ב-50 g של קישוא יש 84 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קישוא?
ב-150 g של קישוא יש 251 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קישוא?
ב-200 g של קישוא יש 334 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קישוא?
ב-250 g של קישוא יש 418 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6760 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
