דעו מה יש בצלחת שלכם
פירות ורד הבר
קלוריות וערכים תזונתיים
בר, ילידי
162
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות14 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 24 g 86%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 217 µg 24%
- ויטמין C 426 mg 473%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 5.8 mg 39%
- ויטמין K 25.9 µg 22%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12 mg 2%
מינרלים
- סידן 169 mg 13%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 69 mg 16%
- זרחן 61 mg 5%
- אשלגן 429 mg 9%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 1 mg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1.6 g | 14 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0.8 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2.4 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3.2 g | 28 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0.9 g |
שאלות על פירות ורד הבר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירות ורד הבר?
ב-100 g של פירות ורד הבר יש 162 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירות ורד הבר?
ב-50 g של פירות ורד הבר יש 81 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירות ורד הבר?
ב-150 g של פירות ורד הבר יש 243 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירות ורד הבר?
ב-200 g של פירות ורד הבר יש 324 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירות ורד הבר?
ב-250 g של פירות ורד הבר יש 405 kcal, וכן 4 g חלבון, 35 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6352 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
