דעו מה יש בצלחת שלכם
וופר ג׳וניור
קלוריות וערכים תזונתיים
בורגר קינג
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 9.6 g 12%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 315 mg 14%
- כולסטרול 25 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 9.4 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 21%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0.85 µg 35%
- כולין 30.3 mg 6%
מינרלים
- סידן 64 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 198 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 16.9 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 20 g | 9.6 g |
| 1 מנה | 135 g | 292 | 15 g | 27 g | 13 g |
| 2 מנות | 270 g | 583 | 29 g | 54 g | 26 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 146 | 7.2 g | 14 g | 6.5 g |
| 3 מנות | 405 g | 875 | 44 g | 82 g | 39 g |
| 4 מנות | 540 g | 1166 | 58 g | 109 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 50 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על וופר ג׳וניור
מה יש בדרך כלל בוופר ג׳וניור?
בדרך כלל זו קציצת בקר צלויה בלחמניית שומשום, עם חסה, עגבנייה, בצל, מלפפון חמוץ, קטשופ ומיונז. אפשר לבקש בלי אחד המרכיבים או עם רוטב בצד.
איך מחממים וופר ג׳וניור שנשאר?
הוצא את החסה, העגבנייה והחמוצים, וחמם את הלחמנייה והקציצה בנפרד במיקרוגל בפולסים קצרים, או במחבת מכוסה על אש נמוכה. החזר את הירקות אחרי החימום; כך הם נשארים פריכים.
איך שומרים וופר ג׳וניור שנשאר?
העבר אותו למקרר בתוך שעתיים, עטוף היטב או בכלי סגור, ואכול בתוך שלושה עד ארבעה ימים. אם אפשר, הפרד מראש את הירקות מהרכיבים החמים כדי למנוע מהלחמנייה להירטב.
מה מתאים להגיש לצד וופר ג׳וניור?
צ׳יפס, טבעות בצל או סלט כרוב הם תוספות מוכרות. אם רוצים ארוחה פחות כבדה, סלט ירקות עם רוטב בצד משתלב היטב עם הטעמים המלוחים והמעושנים של הקציצה.
מה אפשר לשים במקום המיונז בוופר ג׳וניור?
אפשר לוותר עליו או להחליף אותו בחרדל, בקטשופ נוסף או ברוטב יוגורט סמיך. אם מחליפים ברוטב יוגורט, הוסף אותו סמוך לאכילה כדי שהלחמנייה לא תספוג נוזלים.
מה ההבדל בין וופר ג׳וניור לוופר ג׳וניור עם גבינה?
בגרסה עם גבינה יש יותר חלבון ושומן: 12 גרם חלבון ו־12.1 גרם שומן ל־100 גרם, לעומת 11 גרם חלבון ו־9.6 גרם שומן בוופר ג׳וניור.
כמה שוקל וופר ג׳וניור אחד?
מנה טיפוסית שוקלת כ־135 גרם; מנה כזאת מספקת 292 קק״ל.
מקור: FNDDS (USDA) 27510552 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
