דעו מה יש בצלחת שלכם
כוסמת מלאה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
362
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות68 g
שומן3.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 362 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 3.4 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 231 mg 55%
- זרחן 347 mg 28%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 1.1 mg 122%
- מנגן 1.3 mg 57%
- יוד 2.5 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.7 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8.5 g |
מזונות דומים
שאלות על כוסמת מלאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כוסמת מלאה?
ב-100 g של כוסמת מלאה יש 362 kcal, וכן 13 g חלבון, 68 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כוסמת מלאה?
ב-50 g של כוסמת מלאה יש 181 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כוסמת מלאה?
ב-150 g של כוסמת מלאה יש 543 kcal, וכן 20 g חלבון, 101 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כוסמת מלאה?
ב-200 g של כוסמת מלאה יש 724 kcal, וכן 27 g חלבון, 135 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כוסמת מלאה?
ב-250 g של כוסמת מלאה יש 905 kcal, וכן 33 g חלבון, 169 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9380 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
