דעו מה יש בצלחת שלכם
שעורה דגן מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
גלם
334
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות56 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 334 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 56 g 20%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 17 g 62%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 12 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.65 mg 54%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 133 mg 32%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 452 mg 10%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.5 mg 56%
- מנגן 1.9 mg 84%
- סלניום 6.2 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעורה דגן מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעורה דגן מלא?
ב-100 g של שעורה דגן מלא יש 334 kcal, וכן 13 g חלבון, 56 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעורה דגן מלא?
ב-50 g של שעורה דגן מלא יש 167 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעורה דגן מלא?
ב-150 g של שעורה דגן מלא יש 501 kcal, וכן 19 g חלבון, 84 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעורה דגן מלא?
ב-200 g של שעורה דגן מלא יש 668 kcal, וכן 25 g חלבון, 112 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעורה דגן מלא?
ב-250 g של שעורה דגן מלא יש 835 kcal, וכן 31 g חלבון, 141 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9320 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
