דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא שלמה, לא מוכנה
350
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות66 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 350 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 66 g 24%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.9 g 28%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 1632 mg 71%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.4 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.9 mg 69%
- ניאצין (B3) 7.9 mg 49%
- ויטמין B6 0.11 mg 7%
- פולאט (B9) 84 µg 21%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.8 mg 3%
מינרלים
- סידן 158 mg 12%
- ברזל 7.1 mg 40%
- מגנזיום 84 mg 20%
- זרחן 789 mg 63%
- אשלגן 368 mg 8%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.28 mg 32%
- סלניום 19 µg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.3 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3.3 g |
שאלות על פנקייק מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-100 g של פנקייק מקמח מלא יש 350 kcal, וכן 11 g חלבון, 66 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-50 g של פנקייק מקמח מלא יש 175 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-150 g של פנקייק מקמח מלא יש 525 kcal, וכן 16 g חלבון, 99 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-200 g של פנקייק מקמח מלא יש 700 kcal, וכן 21 g חלבון, 132 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-250 g של פנקייק מקמח מלא יש 875 kcal, וכן 26 g חלבון, 166 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3939 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
