דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
תערובת יבשה, לא שלמה, מוכנה, (עם ביצה, שמן, חלב)
236
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.2 g
פחמימות31 g
שומן7.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 236 kcal —
- חלבון 8.2 g 16%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 7.3 g —
- נתרן 738 mg 32%
- כולסטרול 62.8 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 66 µg 7%
- ויטמין C 0.09 mg 0%
- ויטמין D 0.78 µg 4%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 4.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.52 mg 40%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 0.48 µg 20%
- כולין 65.2 mg 12%
מינרלים
- סידן 140 mg 11%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 405 mg 32%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 10%
- נחושת 0.13 mg 15%
- סלניום 14.9 µg 27%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
שאלות על פנקייק מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-100 g של פנקייק מקמח מלא יש 236 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 31 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-50 g של פנקייק מקמח מלא יש 118 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-150 g של פנקייק מקמח מלא יש 354 kcal, וכן 12 g חלבון, 46 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-200 g של פנקייק מקמח מלא יש 472 kcal, וכן 16 g חלבון, 62 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק מקמח מלא?
ב-250 g של פנקייק מקמח מלא יש 590 kcal, וכן 20 g חלבון, 77 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6473 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
