דעו מה יש בצלחת שלכם
לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא
קלוריות וערכים תזונתיים
המברגר או נקניקייה, דגנים מלאים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 4.4 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 6.1 g 22%
- סוכרים 5.9 g —
- נתרן 477 mg 21%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.41 mg 3%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.44 mg 37%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
- כולין 14.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 198 mg 15%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 81 mg 19%
- זרחן 217 mg 17%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.24 mg 27%
- מנגן 2.3 mg 100%
- סלניום 32.9 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4.4 g |
| 1 מנה | 56 g | 151 | 6.9 g | 22 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4.9 g |
| ½ מנה | 28 g | 75 | 3.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 3 מנות | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7.4 g |
| 4 מנות | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.2 g | 19 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
שאלות על לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-100 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 269 kcal, וכן 12 g חלבון, 39 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (56 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-1 מנה (56 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 151 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (112 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-2 מנות (112 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 301 kcal, וכן 14 g חלבון, 44 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (28 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-½ מנה (28 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 75 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (168 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-3 מנות (168 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 452 kcal, וכן 21 g חלבון, 65 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (224 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-4 מנות (224 g) של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 603 kcal, וכן 28 g חלבון, 87 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-50 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 135 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא?
ב-150 g של לחמניית המבורגר או נקניקייה מקמח מלא יש 404 kcal, וכן 19 g חלבון, 58 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
