דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי שומשום שלמים

קלוריות וערכים תזונתיים

מיובש

573

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון18 g

פחמימות12 g

שומן50 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	573	18 g	12 g	50 g
1 מנה	144 g	825	26 g	17 g	72 g
2 מנות	288 g	1650	51 g	34 g	143 g
½ מנה	72 g	413	13 g	8.4 g	36 g
3 מנות	432 g	2475	77 g	50 g	215 g
4 מנות	576 g	3300	102 g	67 g	286 g
50 g	50 g	287	8.9 g	5.8 g	25 g
150 g	150 g	860	27 g	18 g	75 g
200 g	200 g	1146	36 g	23 g	99 g
250 g	250 g	1433	44 g	29 g	124 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שומשום שלמים?

ב-100 g של זרעי שומשום שלמים יש 573 kcal, וכן 18 g חלבון, 12 g פחמימות ו-50 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (144 g) של זרעי שומשום שלמים?

ב-1 מנה (144 g) של זרעי שומשום שלמים יש 825 kcal, וכן 26 g חלבון, 17 g פחמימות ו-72 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (288 g) של זרעי שומשום שלמים?

ב-2 מנות (288 g) של זרעי שומשום שלמים יש 1650 kcal, וכן 51 g חלבון, 34 g פחמימות ו-143 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72 g) של זרעי שומשום שלמים?

ב-½ מנה (72 g) של זרעי שומשום שלמים יש 413 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-36 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (432 g) של זרעי שומשום שלמים?

ב-3 מנות (432 g) של זרעי שומשום שלמים יש 2475 kcal, וכן 77 g חלבון, 50 g פחמימות ו-215 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (576 g) של זרעי שומשום שלמים?

ב-4 מנות (576 g) של זרעי שומשום שלמים יש 3300 kcal, וכן 102 g חלבון, 67 g פחמימות ו-286 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שומשום שלמים?

ב-50 g של זרעי שומשום שלמים יש 287 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-25 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שומשום שלמים?

ב-150 g של זרעי שומשום שלמים יש 860 kcal, וכן 27 g חלבון, 18 g פחמימות ו-75 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים