דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים
קלוריות וערכים תזונתיים
רגיל
486
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.8 g
פחמימות63 g
שומן21 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 486 kcal —
- חלבון 8.8 g 18%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 21 g 26%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
- סוכרים 9.2 g —
- נתרן 749 mg 33%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.02 µg 0%
- ויטמין K 21.3 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.53 mg 44%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 31%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 143 µg 36%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
מינרלים
- סידן 79.5 mg 6%
- ברזל 4.5 mg 25%
- מגנזיום 39.7 mg 9%
- זרחן 163 mg 13%
- אשלגן 165 mg 4%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.2 mg 23%
- מנגן 0.6 mg 26%
- סלניום 17.6 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים?
ב-100 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים יש 486 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 63 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים?
ב-50 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים יש 243 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 32 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים?
ב-150 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים יש 729 kcal, וכן 13 g חלבון, 94 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים?
ב-200 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים יש 972 kcal, וכן 18 g חלבון, 126 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים?
ב-250 g של קרקר חיטה מלאה עם דגנים וזרעים יש 1215 kcal, וכן 22 g חלבון, 157 g פחמימות ו-51 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7909 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
