דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים
קלוריות וערכים תזונתיים
דגנים מלאים, סוג סנדוויץ', עם מילוי חמאת בוטנים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 465 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 45 g 16%
- שומן 21 g 27%
- שומן רווי 4.5 g 23%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- סוכרים 9.4 g —
- נתרן 635 mg 28%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.6 mg 18%
- ויטמין K 4.5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- ויטמין B6 0.22 mg 13%
- פולאט (B9) 74 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.7 mg 5%
מינרלים
- סידן 33 mg 3%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 107 mg 25%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.31 mg 34%
- סלניום 18.7 µg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 מנה | 43 g | 200 | 6.1 g | 19 g | 9.1 g |
| 2 מנות | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ מנה | 21.5 g | 100 | 3 g | 9.7 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 מנות | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
שאלות על עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים
איך לאכול עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים בלי להגזים בכמות?
מנה טיפוסית היא כ־43 גרם; בדוק כמה עוגיות זה לפי גודל העוגייה, והנח אותן בצלחת במקום לאכול ישר מהאריזה. מנה כזאת מכילה 200 קק״ל.
עם מה טעים לאכול עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים?
הן משתלבות היטב עם פרוסות תפוח או בננה, וגם עם יוגורט טבעי או כוס חלב. הפרי מוסיף רעננות ומאזן את המליחות והמרקם היבש של הקרקר.
איך שומרים עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים כדי שיישארו פריכות?
שמור אותן באריזה סגורה היטב או בקופסה אטומה, במקום קריר ויבש, והרחק מאדים ומלחות. אחרי הפתיחה, סגור את האריזה מיד כדי שהקרקרים לא יתרככו.
איך לבחור עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים?
חפש ברשימת הרכיבים קמח מלא בתחילתה ובוטנים או חמאת בוטנים במילוי. אם חשוב לך להשוות בין מוצרים, בדוק גם את כמות הסיבים והנתרן ל־100 גרם: במוצר הזה יש 9.4 גרם סיבים ו־635 מ״ג נתרן.
מה ההבדל בין עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים לקרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים?
השם לבדו לא מבטיח הבדל ברור, ולעיתים מדובר במוצרים דומים. בגרסה הזאת יש 9.4 גרם סיבים ל־100 גרם; בקרקר סנדוויץ' במילוי חמאת בוטנים יש 2.3 גרם, ולכן כדאי להשוות גם את רשימת הרכיבים ולא רק את הכיתוב בחזית.
האם עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים מתאימות למי שאלרגי לבוטנים?
לא. חמאת הבוטנים מכילה בוטנים, ולכן העוגיות אינן מתאימות לאדם עם אלרגיה לבוטנים; גם מגע או שאריות עלולים להיות מסוכנים. אם יש חשש לזיהום צולב, בדוק את הצהרת האלרגנים שעל האריזה.
האם אפשר לתת עוגיות סנדוויץ' מקמח מלא עם חמאת בוטנים לילדים קטנים?
המרקם היבש והמתפורר עלול להקשות על פעוטות, והבוטנים הם אלרגן נפוץ. לילד קטן הגש רק בישיבה ובהשגחה, ואל תיתן אם יש אלרגיה או חשד לאלרגיה לבוטנים.
מקור: USDA FoodData Central 171855 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
