דעו מה יש בצלחת שלכם

קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה

קלוריות וערכים תזונתיים

כל הטעמים

473
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.6 g
פחמימות61 g
שומן19 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 473 kcal —
  • חלבון 9.6 g 19%
  • פחמימות 61 g 22%
  • שומן 19 g 25%
  • שומן רווי 4.6 g 23%
  • סיבים תזונתיים 4.3 g 15%
  • סוכרים 8.2 g —
  • נתרן 729 mg 32%
  • כולסטרול 4.5 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.02 µg 0%
  • ויטמין E 1.4 mg 9%
  • ויטמין K 16.6 µg 14%
  • תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
  • ריבופלבין (B2) 0.42 mg 32%
  • ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
  • ויטמין B6 0.11 mg 7%
  • פולאט (B9) 167 µg 42%
  • ויטמין B12 0.03 µg 1%
  • כולין 27.2 mg 5%

מינרלים

  • סידן 128 mg 10%
  • ברזל 4.7 mg 26%
  • מגנזיום 48 mg 11%
  • זרחן 163 mg 13%
  • אשלגן 239 mg 5%
  • אבץ 1.3 mg 12%
  • נחושת 0.21 mg 23%
  • מנגן 1.2 mg 54%
  • סלניום 8.1 µg 15%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g4739.6 g61 g19 g
50 g50 g2374.8 g30 g9.7 g
150 g150 g71014 g91 g29 g
200 g200 g94719 g122 g39 g
250 g250 g118324 g152 g48 g

שאלות על קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה

כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה?

ב-100 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה יש 473 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 61 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה?

ב-50 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה יש 237 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 30 g פחמימות ו-9.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה?

ב-150 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה יש 710 kcal, וכן 14 g חלבון, 91 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה?

ב-200 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה יש 947 kcal, וכן 19 g חלבון, 122 g פחמימות ו-39 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה?

ב-250 g של קרקר דגנים מלאים ו/או חיטה מלאה יש 1183 kcal, וכן 24 g חלבון, 152 g פחמימות ו-48 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7903 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים