דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 592 kcal —
- חלבון 48 g 96%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 44 g 56%
- שומן רווי 15 g 75%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 476 mg 21%
- כולסטרול 1630 mg 543%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 301 µg 33%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 8.3 µg 42%
- ויטמין E 3.9 mg 26%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 2 mg 152%
- ניאצין (B3) 0.34 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 5.6 mg 111%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 119 µg 30%
- ויטמין B12 3 µg 123%
- כולין 1267 mg 230%
מינרלים
- סידן 244 mg 19%
- ברזל 7.2 mg 40%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 629 mg 50%
- אשלגן 540 mg 11%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.2 mg 23%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 165 µg 299%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 1 מנה | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 מנות | 170 g | 1006 | 82 g | 1.9 g | 75 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 252 | 20 g | 0.5 g | 19 g |
| 3 מנות | 255 g | 1510 | 123 g | 2.9 g | 112 g |
| 4 מנות | 340 g | 2013 | 163 g | 3.8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
מזונות דומים
שאלות על ביצה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצה שלמה?
ב-100 g של ביצה שלמה יש 592 kcal, וכן 48 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של ביצה שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של ביצה שלמה יש 503 kcal, וכן 41 g חלבון, 1 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של ביצה שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של ביצה שלמה יש 1006 kcal, וכן 82 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של ביצה שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של ביצה שלמה יש 252 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של ביצה שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של ביצה שלמה יש 1510 kcal, וכן 123 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-112 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של ביצה שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של ביצה שלמה יש 2013 kcal, וכן 163 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-149 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצה שלמה?
ב-50 g של ביצה שלמה יש 296 kcal, וכן 24 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצה שלמה?
ב-150 g של ביצה שלמה יש 888 kcal, וכן 72 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-66 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172188 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
