דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, נא, ממוستر
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.4 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 128 mg 6%
- כולסטרול 372 mg 124%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 171 µg 19%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.6 µg 13%
- ויטמין E 0.72 mg 5%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.52 mg 40%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- פולאט (B9) 87 µg 22%
- ויטמין B12 1 µg 42%
- כולין 268 mg 49%
מינרלים
- סידן 62 mg 5%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 193 mg 15%
- אשלגן 135 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 37.2 µg 68%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 מנה | 28 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 56 g | 82 | 6.9 g | 0.6 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 14 g | 21 | 1.7 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 84 g | 123 | 10 g | 0.8 g | 8.4 g |
| 4 מנות | 112 g | 165 | 14 g | 1.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.2 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2.5 g | 25 g |
שאלות על ביצה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצה שלמה?
ב-100 g של ביצה שלמה יש 147 kcal, וכן 12 g חלבון, 1 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של ביצה שלמה?
ב-1 מנה (28 g) של ביצה שלמה יש 41 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של ביצה שלמה?
ב-2 מנות (56 g) של ביצה שלמה יש 82 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של ביצה שלמה?
ב-½ מנה (14 g) של ביצה שלמה יש 21 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של ביצה שלמה?
ב-3 מנות (84 g) של ביצה שלמה יש 123 kcal, וכן 10 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של ביצה שלמה?
ב-4 מנות (112 g) של ביצה שלמה יש 165 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצה שלמה?
ב-50 g של ביצה שלמה יש 74 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצה שלמה?
ב-150 g של ביצה שלמה יש 221 kcal, וכן 19 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172202 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
