דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, טרי או קפוא, נא
152
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות0.8 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 152 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 3.6 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 122 mg 5%
- כולסטרול 380 mg 127%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 203 µg 23%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 3.7 mg 25%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 2 mg 41%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 38.2 µg 127%
- פולאט (B9) 68.4 µg 17%
- ויטמין B12 1.5 µg 63%
- כולין 392 mg 71%
מינרלים
- סידן 50.2 mg 4%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 10.3 mg 2%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 125 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 29.6 µg 54%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.1 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על ביצה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצה שלמה?
ב-100 g של ביצה שלמה יש 152 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצה שלמה?
ב-50 g של ביצה שלמה יש 76 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצה שלמה?
ב-150 g של ביצה שלמה יש 228 kcal, וכן 18 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ביצה שלמה?
ב-200 g של ביצה שלמה יש 304 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ביצה שלמה?
ב-250 g של ביצה שלמה יש 380 kcal, וכן 31 g חלבון, 2 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 125 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
