דעו מה יש בצלחת שלכם
ביצה שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
מומלח, קפוא, נא, ממוستر
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 138 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 0.8 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 3663 mg 159%
- כולסטרול 387 mg 129%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 149 µg 17%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.5 µg 8%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.23 mg 13%
- פולאט (B9) 69 µg 17%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
- כולין 297 mg 54%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 128 mg 3%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0.8 g | 10 g |
| 1 מנה | 28 g | 39 | 3.1 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 56 g | 77 | 6.1 g | 0.5 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 14 g | 19 | 1.5 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 84 g | 116 | 9.2 g | 0.7 g | 8.5 g |
| 4 מנות | 112 g | 155 | 12 g | 0.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.5 g | 0.4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1.7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2.1 g | 25 g |
שאלות על ביצה שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של ביצה שלמה?
ב-100 g של ביצה שלמה יש 138 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של ביצה שלמה?
ב-1 מנה (28 g) של ביצה שלמה יש 39 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של ביצה שלמה?
ב-2 מנות (56 g) של ביצה שלמה יש 77 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של ביצה שלמה?
ב-½ מנה (14 g) של ביצה שלמה יש 19 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של ביצה שלמה?
ב-3 מנות (84 g) של ביצה שלמה יש 116 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של ביצה שלמה?
ב-4 מנות (112 g) של ביצה שלמה יש 155 kcal, וכן 12 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ביצה שלמה?
ב-50 g של ביצה שלמה יש 69 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ביצה שלמה?
ב-150 g של ביצה שלמה יש 207 kcal, וכן 17 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170893 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
