דעו מה יש בצלחת שלכם

שועית לבנה

קלוריות וערכים תזונתיים

זרעים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, עם מלח

139

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון9.7 g

פחמימות19 g

שומן0.4 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	139	9.7 g	19 g	0.4 g
1 מנה	179 g	249	17 g	34 g	0.6 g
2 מנות	358 g	498	35 g	67 g	1.3 g
½ מנה	89.5 g	124	8.7 g	17 g	0.3 g
3 מנות	537 g	746	52 g	101 g	1.9 g
4 מנות	716 g	995	70 g	135 g	2.5 g
50 g	50 g	70	4.9 g	9.4 g	0.2 g
150 g	150 g	209	15 g	28 g	0.5 g
200 g	200 g	278	20 g	38 g	0.7 g
250 g	250 g	348	24 g	47 g	0.9 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית לבנה?

ב-100 g של שועית לבנה יש 139 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (179 g) של שועית לבנה?

ב-1 מנה (179 g) של שועית לבנה יש 249 kcal, וכן 17 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (358 g) של שועית לבנה?

ב-2 מנות (358 g) של שועית לבנה יש 498 kcal, וכן 35 g חלבון, 67 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (89.5 g) של שועית לבנה?

ב-½ מנה (89.5 g) של שועית לבנה יש 124 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (537 g) של שועית לבנה?

ב-3 מנות (537 g) של שועית לבנה יש 746 kcal, וכן 52 g חלבון, 101 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (716 g) של שועית לבנה?

ב-4 מנות (716 g) של שועית לבנה יש 995 kcal, וכן 70 g חלבון, 135 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית לבנה?

ב-50 g של שועית לבנה יש 70 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 9.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית לבנה?

ב-150 g של שועית לבנה יש 209 kcal, וכן 15 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 175249 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים