דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית לבנה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוצקים ונוזל
114
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.3 g
פחמימות16 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 7.3 g 15%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- נתרן 340 mg 15%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.79 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.11 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.08 mg 4%
- פולאט (B9) 65 µg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 73 mg 6%
- ברזל 3 mg 17%
- מגנזיום 51 mg 12%
- זרחן 91 mg 7%
- אשלגן 454 mg 10%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.52 mg 22%
- סלניום 1.6 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
שאלות על שועית לבנה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית לבנה?
ב-100 g של שועית לבנה יש 114 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית לבנה?
ב-50 g של שועית לבנה יש 57 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית לבנה?
ב-150 g של שועית לבנה יש 171 kcal, וכן 11 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית לבנה?
ב-200 g של שועית לבנה יש 228 kcal, וכן 15 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית לבנה?
ב-250 g של שועית לבנה יש 285 kcal, וכן 18 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3276 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
