דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה קلوיה בטעם ווסאבי
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 432 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 5.3 g 26%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- סוכרים 14 g —
- נתרן 300 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 77 µg 9%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- ויטמין K 50.3 µg 42%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.55 mg 32%
- פולאט (B9) 138 µg 35%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 57.9 mg 11%
מינרלים
- סידן 123 mg 9%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 102 mg 24%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 732 mg 16%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 1.3 mg 55%
- סלניום 7.2 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 מנה | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 מנות | 56 g | 242 | 7.9 g | 33 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 14 g | 60 | 2 g | 8.2 g | 2 g |
| 3 מנות | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 מנות | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7.1 g | 29 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
שאלות על אפונה קلوיה בטעם ווסאבי
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-100 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 432 kcal, וכן 14 g חלבון, 58 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-1 מנה (28 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 121 kcal, וכן 4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-2 מנות (56 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 242 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 33 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-½ מנה (14 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 60 kcal, וכן 2 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-3 מנות (84 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 363 kcal, וכן 12 g חלבון, 49 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-4 מנות (112 g) של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 484 kcal, וכן 16 g חלבון, 65 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-50 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 216 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 29 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי?
ב-150 g של אפונה קلوיה בטעם ווסאבי יש 648 kcal, וכן 21 g חלבון, 88 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173157 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
