דעו מה יש בצלחת שלכם
קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 197 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 3.4 g 1%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 550 mg 24%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.7 mg 12%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.9 mg 75%
- ריבופלבין (B2) 0.6 mg 46%
- ניאצין (B3) 10 mg 63%
- ויטמין B6 1.2 mg 71%
- פולאט (B9) 78 µg 20%
- ויטמין B12 2.4 µg 100%
- כולין 73.1 mg 13%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 344 mg 28%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.71 mg 78%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3.4 g | 9 g |
| 1 מנה | 56 g | 110 | 12 g | 1.9 g | 5 g |
| 2 מנות | 112 g | 221 | 24 g | 3.8 g | 10 g |
| ½ מנה | 28 g | 55 | 5.9 g | 1 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 168 g | 331 | 35 g | 5.7 g | 15 g |
| 4 מנות | 224 g | 441 | 47 g | 7.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8.5 g | 23 g |
שאלות על קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-100 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 197 kcal, וכן 21 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (56 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-1 מנה (56 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (112 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-2 מנות (112 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 221 kcal, וכן 24 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (28 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-½ מנה (28 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 55 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (168 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-3 מנות (168 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 331 kcal, וכן 35 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (224 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-4 מנות (224 g) של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 441 kcal, וכן 47 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-50 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות?
ב-150 g של קציץ בשר צמחוני או קציצות צמחוניות יש 296 kcal, וכן 32 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169888 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
