דעו מה יש בצלחת שלכם
פילאף ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.3 g
פחמימות23 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 170 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.83 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ביוטין (B7) 3.3 µg 11%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.47 mg 3%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 36 mg 3%
- אשלגן 88 mg 2%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.4 mg 17%
- יוד 4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 57 g | 3.8 g |
שאלות על פילאף ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילאף ירקות?
ב-100 g של פילאף ירקות יש 112 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילאף ירקות?
ב-50 g של פילאף ירקות יש 56 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילאף ירקות?
ב-150 g של פילאף ירקות יש 168 kcal, וכן 5 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילאף ירקות?
ב-200 g של פילאף ירקות יש 224 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 45 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילאף ירקות?
ב-250 g של פילאף ירקות יש 280 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 57 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 12-472 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
