דעו מה יש בצלחת שלכם
פקורה ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
קמעונאי
238
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.4 g
פחמימות21 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 15 g 19%
- שומן רווי 1 g 5%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 430 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 161 µg 18%
- ויטמין C 7 mg 8%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.7 mg 24%
- ויטמין K 72.1 µg 60%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 30 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 99 mg 8%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 490 mg 10%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 6.4 g | 21 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 3.2 g | 11 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 9.6 g | 32 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 13 g | 43 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 16 g | 54 g | 37 g |
שאלות על פקורה ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פקורה ירקות?
ב-100 g של פקורה ירקות יש 238 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פקורה ירקות?
ב-50 g של פקורה ירקות יש 119 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פקורה ירקות?
ב-150 g של פקורה ירקות יש 357 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 32 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פקורה ירקות?
ב-200 g של פקורה ירקות יש 476 kcal, וכן 13 g חלבון, 43 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פקורה ירקות?
ב-250 g של פקורה ירקות יש 595 kcal, וכן 16 g חלבון, 54 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-653 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
