דעו מה יש בצלחת שלכם
סנדוויץ' חזה הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
על לחם לבן עם חסה ועגבנייה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 147 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 3.1 g —
- נתרן 317 mg 14%
- כולסטרול 10 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 4.7 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 66 µg 17%
- ויטמין B12 0.12 µg 5%
- כולין 28.4 mg 5%
מינרלים
- סידן 169 mg 13%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 122 mg 10%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 0.66 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.3 mg 13%
- סלניום 17 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1 מנה | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½ מנה | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 מנות | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
מזונות דומים
שאלות על סנדוויץ' חזה הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-100 g של סנדוויץ' חזה הודו יש 147 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (184 g) של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-1 מנה (184 g) של סנדוויץ' חזה הודו יש 270 kcal, וכן 17 g חלבון, 39 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (368 g) של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-2 מנות (368 g) של סנדוויץ' חזה הודו יש 541 kcal, וכן 34 g חלבון, 78 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92 g) של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-½ מנה (92 g) של סנדוויץ' חזה הודו יש 135 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (552 g) של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-3 מנות (552 g) של סנדוויץ' חזה הודו יש 811 kcal, וכן 50 g חלבון, 117 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (736 g) של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-4 מנות (736 g) של סנדוויץ' חזה הודו יש 1082 kcal, וכן 67 g חלבון, 155 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-50 g של סנדוויץ' חזה הודו יש 74 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סנדוויץ' חזה הודו?
ב-150 g של סנדוויץ' חזה הודו יש 221 kcal, וכן 14 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170706 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
