דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי טארו
קלוריות וערכים תזונתיים
טาย
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 42 kcal —
- חלבון 5 g 10%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 3 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 241 µg 27%
- ויטמין C 52 mg 58%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2 mg 13%
- ויטמין K 109 µg 90%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 35%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.08 mg 2%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 126 µg 32%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 12.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 648 mg 14%
- אבץ 0.41 mg 4%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.71 mg 31%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 28 g | 12 | 1.4 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 56 g | 24 | 2.8 g | 1.7 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 14 g | 6 | 0.7 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 84 g | 35 | 4.2 g | 2.5 g | 0.6 g |
| 4 מנות | 112 g | 47 | 5.6 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7.5 g | 4.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7.5 g | 1.9 g |
מזונות דומים
שאלות על עלי טארו
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי טארו?
ב-100 g של עלי טארו יש 42 kcal, וכן 5 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של עלי טארו?
ב-1 מנה (28 g) של עלי טארו יש 12 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של עלי טארו?
ב-2 מנות (56 g) של עלי טארו יש 24 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של עלי טארו?
ב-½ מנה (14 g) של עלי טארו יש 6 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של עלי טארו?
ב-3 מנות (84 g) של עלי טארו יש 35 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של עלי טארו?
ב-4 מנות (112 g) של עלי טארו יש 47 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי טארו?
ב-50 g של עלי טארו יש 21 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי טארו?
ב-150 g של עלי טארו יש 63 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168487 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
