דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי טארו
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל באדים, עם מלח
24
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.7 g
פחמימות1.9 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 24 kcal —
- חלבון 2.7 g 5%
- פחמימות 1.9 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2 g 7%
- נתרן 238 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 212 µg 24%
- ויטמין C 35.5 mg 39%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 48 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 86 mg 7%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.21 mg 2%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.1 g | 2.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6.8 g | 4.7 g | 1 g |
שאלות על עלי טארו
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי טארו?
ב-100 g של עלי טארו יש 24 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי טארו?
ב-50 g של עלי טארו יש 12 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי טארו?
ב-150 g של עלי טארו יש 36 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי טארו?
ב-200 g של עלי טארו יש 48 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 3.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי טארו?
ב-250 g של עלי טארו יש 60 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6573 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
