דעו מה יש בצלחת שלכם
סוקוטש
קלוריות וערכים תזונתיים
תירס ושעועית לימה, קפוא, מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 4.3 g 9%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.1 g 15%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 5.9 mg 7%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 2.7 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 29.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 70 mg 6%
- אשלגן 265 mg 6%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.28 mg 12%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 170 g | 158 | 7.3 g | 27 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½ מנה | 85 g | 79 | 3.7 g | 14 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4.5 g |
| 4 מנות | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 24 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2.2 g |
שאלות על סוקוטש
כמה קלוריות יש ב-100 g של סוקוטש?
ב-100 g של סוקוטש יש 93 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של סוקוטש?
ב-1 מנה (170 g) של סוקוטש יש 158 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של סוקוטש?
ב-2 מנות (340 g) של סוקוטש יש 316 kcal, וכן 15 g חלבון, 54 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של סוקוטש?
ב-½ מנה (85 g) של סוקוטש יש 79 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של סוקוטש?
ב-3 מנות (510 g) של סוקוטש יש 474 kcal, וכן 22 g חלבון, 81 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של סוקוטש?
ב-4 מנות (680 g) של סוקוטש יש 632 kcal, וכן 29 g חלבון, 108 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סוקוטש?
ב-50 g של סוקוטש יש 47 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סוקוטש?
ב-150 g של סוקוטש יש 140 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168481 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
