דעו מה יש בצלחת שלכם
סוקוטש
קלוריות וערכים תזונתיים
תירס ושעועית לימה, מבושל, מבושל במים, מסונן, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 5.1 g 10%
- פחמימות 20 g 7%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- נתרן 17 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 15 µg 2%
- ויטמין C 8.2 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 117 mg 9%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.63 mg 6%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.77 mg 33%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.1 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 192 g | 221 | 9.7 g | 38 g | 1.5 g |
| 2 מנות | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3.1 g |
| ½ מנה | 96 g | 110 | 4.9 g | 19 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4.6 g |
| 4 מנות | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.6 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
שאלות על סוקוטש
כמה קלוריות יש ב-100 g של סוקוטש?
ב-100 g של סוקוטש יש 115 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (192 g) של סוקוטש?
ב-1 מנה (192 g) של סוקוטש יש 221 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 38 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (384 g) של סוקוטש?
ב-2 מנות (384 g) של סוקוטש יש 442 kcal, וכן 20 g חלבון, 76 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (96 g) של סוקוטש?
ב-½ מנה (96 g) של סוקוטש יש 110 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (576 g) של סוקוטש?
ב-3 מנות (576 g) של סוקוטש יש 662 kcal, וכן 29 g חלבון, 115 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (768 g) של סוקוטש?
ב-4 מנות (768 g) של סוקוטש יש 883 kcal, וכן 39 g חלבון, 153 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סוקוטש?
ב-50 g של סוקוטש יש 58 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סוקוטש?
ב-150 g של סוקוטש יש 173 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168477 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
