דעו מה יש בצלחת שלכם
פנקייק ממולא ירקות
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית
113
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.1 g
פחמימות16 g
שומן4.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 4.1 g 8%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 29 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.9 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- ביוטין (B7) 4.1 µg 14%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.5 µg 21%
מינרלים
- סידן 74 mg 6%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 82 mg 7%
- אשלגן 235 mg 5%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.17 mg 7%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 16 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.1 g | 16 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.2 g | 24 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.2 g | 32 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
שאלות על פנקייק ממולא ירקות
כמה קלוריות יש ב-100 g של פנקייק ממולא ירקות?
ב-100 g של פנקייק ממולא ירקות יש 113 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פנקייק ממולא ירקות?
ב-50 g של פנקייק ממולא ירקות יש 57 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פנקייק ממולא ירקות?
ב-150 g של פנקייק ממולא ירקות יש 170 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 24 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פנקייק ממולא ירקות?
ב-200 g של פנקייק ממולא ירקות יש 226 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 32 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פנקייק ממולא ירקות?
ב-250 g של פנקייק ממולא ירקות יש 283 kcal, וכן 10 g חלבון, 40 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 15-645 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
