דעו מה יש בצלחת שלכם
קלאמרי
קלוריות וערכים תזונתיים
קלאמרי, מינים מעורבים, מצופה פירורי לחם ומטוגן
196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות11 g
שומן8.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 382 mg 17%
- כולסטרול 249 mg 83%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21.7 µg 2%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- ויטמין K 0.79 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 35%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 15.7 µg 4%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
מינרלים
- סידן 57.3 mg 4%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 244 mg 20%
- אשלגן 273 mg 6%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 1.9 mg 209%
- מנגן 0.15 mg 6%
- סלניום 48.8 µg 89%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
שאלות על קלאמרי
כמה קלוריות יש ב-100 g של קלאמרי?
ב-100 g של קלאמרי יש 196 kcal, וכן 18 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קלאמרי?
ב-50 g של קלאמרי יש 98 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קלאמרי?
ב-150 g של קלאמרי יש 294 kcal, וכן 26 g חלבון, 17 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קלאמרי?
ב-200 g של קלאמרי יש 392 kcal, וכן 35 g חלבון, 22 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קלאמרי?
ב-250 g של קלאמרי יש 490 kcal, וכן 44 g חלבון, 28 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6712 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
