דעו מה יש בצלחת שלכם

דיונון

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל

117
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן2.9 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 117 kcal —
  • חלבון 23 g 45%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 2.9 g 4%
  • שומן רווי 0.7 g 3%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g11723 g0 g2.9 g
50 g50 g5911 g0 g1.5 g
150 g150 g17634 g0 g4.4 g
200 g200 g23445 g0 g5.8 g
250 g250 g29357 g0 g7.3 g

שאלות על דיונון

איך מנקים דיונון לפני הבישול?

מושכים בעדינות את הראש והזרועות מתוך הגוף, מוציאים את שק הדיו ואת הסחוס השקוף שבצינור, ואז מקלפים את העור הסגלגל אם רוצים. שוטפים היטב במים קרים; אפשר לבקש ממוכר הדגים לנקות אותו.

איך מבשלים דיונון בלי שיהיה גומי?

יש שתי דרכים מוצלחות: צלייה או טיגון קצר על חום גבוה, כדקה עד שתיים מכל צד, או בישול ארוך ואיטי ברוטב, עד שהוא מתרכך. בין לבין הוא נוטה להיות לעיס.

איך מטגנים טבעות דיונון פריכות?

מייבשים היטב את הטבעות, מצפים בקמח מתובל או בבלילה ומטגנים בשמן שחומם לכ־180 מעלות, במנות קטנות, במשך כדקה עד שתיים. מוציאים כשהציפוי זהוב ומניחים על רשת או נייר סופג.

איך יודעים שדיונון טרי?

חפש גוף מוצק ולח, בלי ריח חריף או דגי מדי; הריח צריך להיות נקי ועדין. אם קונים דיונון שלם, העור עשוי להיות מנוקד בגוונים סגולים וחומים.

כמה חלבון יש בדיונון?

במנה של 100 גרם יש 23 גרם חלבון. כמות כזאת יכולה להשתנות לפי גודל המנה, אז שקול את הדיונון לאחר הניקוי אם חשוב לך לדייק.

מה ההבדל בין דיונון לתמנון?

לדיונון גוף מאורך דמוי צינור ועשר זרועות, ואילו לתמנון גוף עגלגל ושמונה זרועות. שניהם טעימים בצלייה או בבישול, אבל דיונון נחתך בקלות לטבעות ותמנון לרוב דורש בישול ממושך כדי להתרכך.

עם מה מגישים דיונון?

דיונון מטוגן מוגש היטב עם פלחי לימון ורוטב איולי, ובצלייה הוא משתלב עם שום, פטרוזיליה ושמן זית. אפשר להוסיף אותו לפאייה, לפסטה או לסלט פירות ים.

איך שומרים דיונון טרי?

שמור דיונון טרי במקרר בכלי מכוסה, על קרח או בחלק הקר ביותר, ובשל אותו בהקדם, רצוי בתוך יום. להקפאה, ייבש וארוז היטב; הפשר במקרר לפני הבישול.

מקור: mvt 04.302 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים