ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 117 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 45 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 57 g | 0 g | 7.3 g |
שאלות על דיונון
איך מנקים דיונון לפני הבישול?
מושכים בעדינות את הראש והזרועות מתוך הגוף, מוציאים את שק הדיו ואת הסחוס השקוף שבצינור, ואז מקלפים את העור הסגלגל אם רוצים. שוטפים היטב במים קרים; אפשר לבקש ממוכר הדגים לנקות אותו.
איך מבשלים דיונון בלי שיהיה גומי?
יש שתי דרכים מוצלחות: צלייה או טיגון קצר על חום גבוה, כדקה עד שתיים מכל צד, או בישול ארוך ואיטי ברוטב, עד שהוא מתרכך. בין לבין הוא נוטה להיות לעיס.
איך מטגנים טבעות דיונון פריכות?
מייבשים היטב את הטבעות, מצפים בקמח מתובל או בבלילה ומטגנים בשמן שחומם לכ־180 מעלות, במנות קטנות, במשך כדקה עד שתיים. מוציאים כשהציפוי זהוב ומניחים על רשת או נייר סופג.
איך יודעים שדיונון טרי?
חפש גוף מוצק ולח, בלי ריח חריף או דגי מדי; הריח צריך להיות נקי ועדין. אם קונים דיונון שלם, העור עשוי להיות מנוקד בגוונים סגולים וחומים.
כמה חלבון יש בדיונון?
במנה של 100 גרם יש 23 גרם חלבון. כמות כזאת יכולה להשתנות לפי גודל המנה, אז שקול את הדיונון לאחר הניקוי אם חשוב לך לדייק.
מה ההבדל בין דיונון לתמנון?
לדיונון גוף מאורך דמוי צינור ועשר זרועות, ואילו לתמנון גוף עגלגל ושמונה זרועות. שניהם טעימים בצלייה או בבישול, אבל דיונון נחתך בקלות לטבעות ותמנון לרוב דורש בישול ממושך כדי להתרכך.
עם מה מגישים דיונון?
דיונון מטוגן מוגש היטב עם פלחי לימון ורוטב איולי, ובצלייה הוא משתלב עם שום, פטרוזיליה ושמן זית. אפשר להוסיף אותו לפאייה, לפסטה או לסלט פירות ים.
איך שומרים דיונון טרי?
שמור דיונון טרי במקרר בכלי מכוסה, על קרח או בחלק הקר ביותר, ובשל אותו בהקדם, רצוי בתוך יום. להקפאה, ייבש וארוז היטב; הפשר במקרר לפני הבישול.
מקור: mvt 04.302 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים