דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונה ירוקה משוברת
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש, מבושל במים ללא מלח
126
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.3 g
פחמימות23 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 126 kcal —
- חלבון 8.3 g 17%
- פחמימות 23 g 8%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 14 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.5 mg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8.3 g | 23 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 13 g | 34 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 17 g | 45 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 21 g | 57 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על אפונה ירוקה משוברת
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונה ירוקה משוברת?
ב-100 g של אפונה ירוקה משוברת יש 126 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונה ירוקה משוברת?
ב-50 g של אפונה ירוקה משוברת יש 63 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונה ירוקה משוברת?
ב-150 g של אפונה ירוקה משוברת יש 189 kcal, וכן 13 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונה ירוקה משוברת?
ב-200 g של אפונה ירוקה משוברת יש 252 kcal, וכן 17 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונה ירוקה משוברת?
ב-250 g של אפונה ירוקה משוברת יש 315 kcal, וכן 21 g חלבון, 57 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-142 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
