דעו מה יש בצלחת שלכם
אפונת מרופאט
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מחומם מחדש, מסונן
87
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.9 g
פחמימות14 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 6.9 g 14%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5 g 18%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 160 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.04 mg 1%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 100 mg 8%
- אשלגן 160 mg 3%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.2 mg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 6.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.5 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 10 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 17 g | 35 g | 2 g |
שאלות על אפונת מרופאט
כמה קלוריות יש ב-100 g של אפונת מרופאט?
ב-100 g של אפונת מרופאט יש 87 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אפונת מרופאט?
ב-50 g של אפונת מרופאט יש 44 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אפונת מרופאט?
ב-150 g של אפונת מרופאט יש 131 kcal, וכן 10 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אפונת מרופאט?
ב-200 g של אפונת מרופאט יש 174 kcal, וכן 14 g חלבון, 28 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אפונת מרופאט?
ב-250 g של אפונת מרופאט יש 218 kcal, וכן 17 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-562 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
