דעו מה יש בצלחת שלכם
Spinach quiche, meatless
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 299 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 24 g 30%
- שומן רווי 12 g 59%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.9 g —
- נתרן 317 mg 14%
- כולסטרול 127 mg 42%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 264 µg 29%
- ויטמין C 4.3 mg 5%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 131 µg 109%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 41 µg 10%
- ויטמין B12 0.49 µg 20%
- כולין 63.9 mg 12%
מינרלים
- סידן 231 mg 18%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 194 mg 16%
- אשלגן 216 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.05 mg 5%
- סלניום 14 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 מנה | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 מנות | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 214 | 7.4 g | 7.6 g | 17 g |
| 3 מנות | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 מנות | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5.1 g | 5.3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
מזונות דומים
שאלות על Spinach quiche, meatless
כמה קלוריות יש ב-100 g של Spinach quiche, meatless?
ב-100 g של Spinach quiche, meatless יש 299 kcal, וכן 10 g חלבון, 11 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של Spinach quiche, meatless?
ב-1 מנה (143 g) של Spinach quiche, meatless יש 428 kcal, וכן 15 g חלבון, 15 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של Spinach quiche, meatless?
ב-2 מנות (286 g) של Spinach quiche, meatless יש 855 kcal, וכן 29 g חלבון, 31 g פחמימות ו-67 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של Spinach quiche, meatless?
ב-½ מנה (71.5 g) של Spinach quiche, meatless יש 214 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של Spinach quiche, meatless?
ב-3 מנות (429 g) של Spinach quiche, meatless יש 1283 kcal, וכן 44 g חלבון, 46 g פחמימות ו-101 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של Spinach quiche, meatless?
ב-4 מנות (572 g) של Spinach quiche, meatless יש 1710 kcal, וכן 59 g חלבון, 61 g פחמימות ו-135 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Spinach quiche, meatless?
ב-50 g של Spinach quiche, meatless יש 150 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Spinach quiche, meatless?
ב-150 g של Spinach quiche, meatless יש 449 kcal, וכן 15 g חלבון, 16 g פחמימות ו-35 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58125120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
