דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגר שיפון
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 338 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 61 g 22%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 15 g 54%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 29%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 38 µg 10%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 30.4 mg 6%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 15%
- מגנזיום 110 mg 26%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 510 mg 11%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.37 mg 41%
- מנגן 2.6 mg 112%
- סלניום 13.9 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5.5 g |
| ½ מנה | 84.5 g | 286 | 8.7 g | 51 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8.3 g |
| 4 מנות | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5.2 g | 30 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4.1 g |
שאלות על גרגר שיפון
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגר שיפון?
ב-100 g של גרגר שיפון יש 338 kcal, וכן 10 g חלבון, 61 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (169 g) של גרגר שיפון?
ב-1 מנה (169 g) של גרגר שיפון יש 571 kcal, וכן 18 g חלבון, 103 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (338 g) של גרגר שיפון?
ב-2 מנות (338 g) של גרגר שיפון יש 1142 kcal, וכן 35 g חלבון, 205 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (84.5 g) של גרגר שיפון?
ב-½ מנה (84.5 g) של גרגר שיפון יש 286 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 51 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (507 g) של גרגר שיפון?
ב-3 מנות (507 g) של גרגר שיפון יש 1714 kcal, וכן 52 g חלבון, 308 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (676 g) של גרגר שיפון?
ב-4 מנות (676 g) של גרגר שיפון יש 2285 kcal, וכן 70 g חלבון, 411 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגר שיפון?
ב-50 g של גרגר שיפון יש 169 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגר שיפון?
ב-150 g של גרגר שיפון יש 507 kcal, וכן 16 g חלבון, 91 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168884 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
