דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית אדומה רויאל רד
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 329 kcal —
- חלבון 25 g 51%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 25 g 89%
- נתרן 13 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.5 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 393 µg 98%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 131 mg 10%
- ברזל 8.7 mg 48%
- מגנזיום 138 mg 33%
- זרחן 406 mg 32%
- אשלגן 1346 mg 29%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 1 mg 111%
- מנגן 1.1 mg 48%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית אדומה רויאל רד
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית אדומה רויאל רד?
ב-100 g של שועית אדומה רויאל רד יש 329 kcal, וכן 25 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (184 g) של שועית אדומה רויאל רד?
ב-1 מנה (184 g) של שועית אדומה רויאל רד יש 605 kcal, וכן 47 g חלבון, 62 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (368 g) של שועית אדומה רויאל רד?
ב-2 מנות (368 g) של שועית אדומה רויאל רד יש 1211 kcal, וכן 93 g חלבון, 123 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (92 g) של שועית אדומה רויאל רד?
ב-½ מנה (92 g) של שועית אדומה רויאל רד יש 303 kcal, וכן 23 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (552 g) של שועית אדומה רויאל רד?
ב-3 מנות (552 g) של שועית אדומה רויאל רד יש 1816 kcal, וכן 140 g חלבון, 185 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (736 g) של שועית אדומה רויאל רד?
ב-4 מנות (736 g) של שועית אדומה רויאל רד יש 2421 kcal, וכן 186 g חלבון, 246 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית אדומה רויאל רד?
ב-50 g של שועית אדומה רויאל רד יש 165 kcal, וכן 13 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית אדומה רויאל רד?
ב-150 g של שועית אדומה רויאל רד יש 494 kcal, וכן 38 g חלבון, 50 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175196 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
