דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, רק בשר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 193 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 335 mg 15%
- כולסטרול 128 mg 43%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.48 mg 3%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- ויטמין B6 0.18 mg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.45 µg 19%
- כולין 68 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 262 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 23.1 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 492 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 340 g | 656 | 82 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 36 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 60 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-100 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 193 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-1 מנה (85 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 164 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-2 מנות (170 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 328 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 82 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-3 מנות (255 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 492 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-4 מנות (340 g) של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 656 kcal, וכן 82 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-50 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 97 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור?
ב-150 g של בשר שוק עוף בברביקיו ללא עור יש 290 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171118 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
