דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף צלוי עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, בשר ועור, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 14 g 17%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 48 µg 5%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 65.9 mg 12%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 182 mg 15%
- אשלגן 223 mg 5%
- אבץ 1.9 mg 18%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 23.9 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 מנה | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 מנות | 255 g | 609 | 70 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
מזונות דומים
שאלות על עוף צלוי עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף צלוי עם עור?
ב-100 g של עוף צלוי עם עור יש 239 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עוף צלוי עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של עוף צלוי עם עור יש 203 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עוף צלוי עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של עוף צלוי עם עור יש 406 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עוף צלוי עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של עוף צלוי עם עור יש 102 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עוף צלוי עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של עוף צלוי עם עור יש 609 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עוף צלוי עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של עוף צלוי עם עור יש 813 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף צלוי עם עור?
ב-50 g של עוף צלוי עם עור יש 120 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף צלוי עם עור?
ב-150 g של עוף צלוי עם עור יש 359 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
