דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, fish risotto
קלוריות וערכים תזונתיים
123
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.7 g
פחמימות19 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 123 kcal —
- חלבון 5.7 g 11%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 258 mg 11%
- כולסטרול 12.9 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26.5 µg 3%
- ויטמין C 3.4 mg 4%
- ויטמין D 2.3 µg 11%
- ויטמין E 0.64 mg 4%
- ויטמין K 12.9 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 13.8 µg 3%
- ויטמין B12 0.99 µg 41%
מינרלים
- סידן 30.6 mg 2%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 17.3 mg 4%
- זרחן 91.2 mg 7%
- אשלגן 169 mg 4%
- אבץ 0.78 mg 7%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.28 mg 12%
- סלניום 9 µg 16%
- יוד 23.4 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.7 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.6 g | 29 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 39 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 49 g | 5.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, fish risotto
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, fish risotto?
ב-100 g של Risotto, fish risotto יש 123 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, fish risotto?
ב-50 g של Risotto, fish risotto יש 62 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, fish risotto?
ב-150 g של Risotto, fish risotto יש 185 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 29 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, fish risotto?
ב-200 g של Risotto, fish risotto יש 246 kcal, וכן 11 g חלבון, 39 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, fish risotto?
ב-250 g של Risotto, fish risotto יש 308 kcal, וכן 14 g חלבון, 49 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32865 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
