דעו מה יש בצלחת שלכם
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
קלוריות וערכים תזונתיים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.9 g
פחמימות19 g
שומן1.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 4.9 g 10%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 1.9 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 61.4 mg 3%
- כולסטרול 21.9 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 25.1 µg 3%
- ויטמין C 3.3 mg 4%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.8 mg 5%
- ויטמין K 12.5 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 14.8 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 95%
מינרלים
- סידן 22.4 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 18.7 mg 4%
- זרחן 80 mg 6%
- אשלגן 118 mg 3%
- אבץ 0.84 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 12 µg 22%
- יוד 34.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.9 g | 19 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.4 g | 28 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 9.8 g | 38 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 12 g | 47 g | 4.6 g |
מזונות דומים
שאלות על Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
כמה קלוריות יש ב-100 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel?
ב-100 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel יש 115 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel?
ב-50 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel יש 58 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel?
ב-150 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel יש 173 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel?
ב-200 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel יש 230 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 38 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel?
ב-250 g של Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel יש 288 kcal, וכן 12 g חלבון, 47 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32866 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
