דעו מה יש בצלחת שלכם
עוגת אורז וקרקר
קלוריות וערכים תזונתיים
כולל מיני עוגות אורז של היינ
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 392 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 77 g 28%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 7.8 mg 49%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 131 mg 31%
- זרחן 360 mg 29%
- אשלגן 428 mg 9%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.45 mg 49%
- סלניום 24.6 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7.1 g | 77 g | 4.3 g |
| 1 מנה | 4.2 g | 16 | 0.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 8.4 g | 33 | 0.6 g | 6.5 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 2.1 g | 8 | 0.1 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 12.6 g | 49 | 0.9 g | 9.7 g | 0.5 g |
| 4 מנות | 16.8 g | 66 | 1.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.6 g | 39 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 115 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 14 g | 154 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 18 g | 192 g | 11 g |
שאלות על עוגת אורז וקרקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוגת אורז וקרקר?
ב-100 g של עוגת אורז וקרקר יש 392 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 77 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (4.2 g) של עוגת אורז וקרקר?
ב-1 מנה (4.2 g) של עוגת אורז וקרקר יש 16 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (8.4 g) של עוגת אורז וקרקר?
ב-2 מנות (8.4 g) של עוגת אורז וקרקר יש 33 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (2.1 g) של עוגת אורז וקרקר?
ב-½ מנה (2.1 g) של עוגת אורז וקרקר יש 8 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (12.6 g) של עוגת אורז וקרקר?
ב-3 מנות (12.6 g) של עוגת אורז וקרקר יש 49 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (16.8 g) של עוגת אורז וקרקר?
ב-4 מנות (16.8 g) של עוגת אורז וקרקר יש 66 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוגת אורז וקרקר?
ב-50 g של עוגת אורז וקרקר יש 196 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוגת אורז וקרקר?
ב-150 g של עוגת אורז וקרקר יש 588 kcal, וכן 11 g חלבון, 115 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168107 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
