דעו מה יש בצלחת שלכם
חטיף דגנים אוזן וחיטה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 409 kcal —
- חלבון 9.1 g 18%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 9.1 g 12%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 32 g —
- נתרן 428 mg 19%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.9 mg 20%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.68 mg 57%
- ריבופלבין (B2) 0.77 mg 59%
- ניאצין (B3) 9.1 mg 57%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.91 mg 53%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22.4 mg 4%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 46 mg 11%
- זרחן 136 mg 11%
- אשלגן 143 mg 3%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 1.4 mg 61%
- סלניום 24.9 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 9.1 g | 71 g | 9.1 g |
| 1 מנה | 22 g | 90 | 2 g | 16 g | 2 g |
| 2 מנות | 44 g | 180 | 4 g | 31 g | 4 g |
| ½ מנה | 11 g | 45 | 1 g | 7.8 g | 1 g |
| 3 מנות | 66 g | 270 | 6 g | 47 g | 6 g |
| 4 מנות | 88 g | 360 | 8 g | 62 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4.5 g | 36 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 14 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 18 g | 142 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 23 g | 177 g | 23 g |
שאלות על חטיף דגנים אוזן וחיטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-100 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 409 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 71 g פחמימות ו-9.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (22 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-1 מנה (22 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 90 kcal, וכן 2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (44 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-2 מנות (44 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 180 kcal, וכן 4 g חלבון, 31 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (11 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-½ מנה (11 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 45 kcal, וכן 1 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (66 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-3 מנות (66 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 270 kcal, וכן 6 g חלבון, 47 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (88 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-4 מנות (88 g) של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 360 kcal, וכן 8 g חלבון, 62 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-50 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 205 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה?
ב-150 g של חטיף דגנים אוזן וחיטה יש 614 kcal, וכן 14 g חלבון, 106 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173006 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
