דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינה לבנה קואסו סקו
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 325 kcal —
- חלבון 25 g 49%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 24 g 31%
- שומן רווי 14 g 69%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 1808 mg 79%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 226 µg 25%
- ויטמין D 1.8 µg 9%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.08 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
- כולין 18.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 661 mg 51%
- ברזל 0.18 mg 1%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 475 mg 38%
- אשלגן 116 mg 2%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.4 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1 מנה | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2 מנות | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½ מנה | 48.5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3 מנות | 291 g | 946 | 71 g | 5.9 g | 71 g |
| 4 מנות | 388 g | 1261 | 95 g | 7.9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3.1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4.1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5.1 g | 61 g |
שאלות על גבינה לבנה קואסו סקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-100 g של גבינה לבנה קואסו סקו יש 325 kcal, וכן 25 g חלבון, 2 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (97 g) של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-1 מנה (97 g) של גבינה לבנה קואסו סקו יש 315 kcal, וכן 24 g חלבון, 2 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (194 g) של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-2 מנות (194 g) של גבינה לבנה קואסו סקו יש 631 kcal, וכן 48 g חלבון, 4 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (48.5 g) של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-½ מנה (48.5 g) של גבינה לבנה קואסו סקו יש 158 kcal, וכן 12 g חלבון, 1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (291 g) של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-3 מנות (291 g) של גבינה לבנה קואסו סקו יש 946 kcal, וכן 71 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (388 g) של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-4 מנות (388 g) של גבינה לבנה קואסו סקו יש 1261 kcal, וכן 95 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-95 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-50 g של גבינה לבנה קואסו סקו יש 163 kcal, וכן 12 g חלבון, 1 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינה לבנה קואסו סקו?
ב-150 g של גבינה לבנה קואסו סקו יש 488 kcal, וכן 37 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-37 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172222 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
