דעו מה יש בצלחת שלכם
שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 386 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 62 g 22%
- שומן 9.8 g 13%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 7.7 g 28%
- סוכרים 19 g —
- נתרן 337 mg 15%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.13 mg 7%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 64 mg 5%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 98 mg 23%
- זרחן 287 mg 23%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 2.2 mg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.8 g | 62 g | 9.8 g |
| 1 מנה | 70 g | 270 | 6.9 g | 43 g | 6.9 g |
| 2 מנות | 140 g | 540 | 14 g | 87 g | 14 g |
| ½ מנה | 35 g | 135 | 3.4 g | 22 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 210 g | 811 | 21 g | 130 g | 21 g |
| 4 מנות | 280 g | 1081 | 28 g | 173 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.9 g | 31 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 93 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 124 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 154 g | 25 g |
מזונות דומים
שאלות על שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-100 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 386 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 62 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (70 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-1 מנה (70 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 270 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 43 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (140 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-2 מנות (140 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 540 kcal, וכן 14 g חלבון, 87 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (35 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-½ מנה (35 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 135 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (210 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-3 מנות (210 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 811 kcal, וכן 21 g חלבון, 130 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (280 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-4 מנות (280 g) של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 1081 kcal, וכן 28 g חלבון, 173 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-50 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 193 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז?
ב-150 g של שיבולת שועל קוויקר ריאל מדילי אוכמניות ואגוז לוז יש 579 kcal, וכן 15 g חלבון, 93 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171683 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
