יאם מים סגול

ב-100 g של יאם מים סגול יש 88 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

ב-50 g של יאם מים סגול יש 44 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

ב-150 g של יאם מים סגול יש 132 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

ב-200 g של יאם מים סגול יש 176 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

ב-250 g של יאם מים סגול יש 220 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.4 g שומן.